書田診所家醫科主任何一成醫師提出『做愛十大好處』新觀念。不過，他強調
，焦慮與恐慌是愉悅性行為的大敵，許多研究指出，焦慮與恐慌與性功能障礙有很
大的關係﹔門診中發現，恐慌症患者有高達百分之七十五有性功能障礙，甚至會排
斥性行為。
在『做愛十大好處』方面，何一成指出，時代已經進步，性行為的目的不只是
傳宗接代，還有社交與娛樂的功能。尤其是適度的性行為是健康而且值得提倡的。
這包括：
（一）、做愛可增強體力：這除了做愛本身就是一種運動外，做愛後常會覺得
體能很重要，而養成定時運動的習慣，體力自然就改善了。
（二）、做愛可降低焦慮：焦慮症的本質就是做一件事的時候卻想著另一件事
，一個焦慮的人晚上該睡覺的時候常又擔心思考很多事導致失眠，做愛時由於性器
官強烈愉快的感覺常可以全神貫注，將可打破這惡性循環，許多人睡不著做愛完便
呼呼大睡了，第二天上班時精神反而更好。
（三）、做愛可能改善關節炎：一些研究指出，性交可能促使身體產生一些消
炎止痛的物質，不僅改善關節炎的症狀，組織發炎也可能緩解。
（四）、做愛可能降低心臟血管疾病的發生機會：一方面是由於增加運動的機
會，另一方面可減緩情緒緊張降低導致心臟病的血中壓力物質，也可能是促使身體
產生暢通血管的物質，但已經有心血管疾病的人，做愛時不宜過份劇烈以免發生危
險。
（五）、做愛可增加與伴侶的親密關係：平時多半是言語的溝通，做愛的雙方
同時給予對方滿足和自己快樂，插入性器官的身體感覺所造成的心靈接近常超過其
他的活動。
（六）、做愛可增加自信心：心愛的對方肯接納自己的身體，處理別的事情將
更有自信。
（七）、做愛可了解對方的身體：對於心愛的人的身體結構與健康情形將知道
得更清楚，對於日常相處有所說明。
（八）、做愛可減肥：衣服脫光後身材無所遁形，常會下定決心運動健身與節
制飲食，於是慢慢就變瘦了。
（九）、做愛使器官不致退化：我們身上的器官經常都在工作，性器官也應該
如此，久不使用將影響其活力，對整個身體健康也會有不良影響。
（十）、做愛後會注重自己的外觀：因為在兩人世界中外觀變得很重要，儀容
舉止改善了，對事業及其他的人際關係也會有所說明。
不過，做愛的好處這麼多，但是成功的做愛需要男女雙方心理，身體及彼此的
互動良好才可能達成，但焦慮與恐慌則是愉悅性行為的大敵。
因此，何一成建議，有恐懼與焦慮的人喝一些酒可能使心情輕鬆提升做愛的品
質，疲倦的人喝咖啡提神對做愛卻有說明，所以男女雙方不一定要喝同一種飲料，
依照各人的狀況才是正確的。
另各種香水也有不同的作用，例如薰衣草可緩和緊張，薄荷可提神，將情緒調
整到恰到好處是很重要的﹔其次，巧克力有增加性慾的效果，可能是其中有類似大
麻的成份，引起一些性幻想所致﹔而聽喜歡的音樂，則會使人專心忘卻煩惱，及降
低焦慮導致手腳及性器官的血管擴張，自然較易有性興奮，對於開啟性愛之門有正
面說明
